您现在的位置:新闻首页>男性保健

浅谈减脂与甲状腺疾病

2018-06-16 12:59编辑:legendstone.net人气:


对于健康的人来说

体重控制通常很困难

但是如果您有甲状腺疾病

那么可能会更难以控制体重

其实完全不必紧张啦,

甲状腺功能减退症或甲状腺疾病的减退会导致身体的化学反应失衡。甲状腺功能减退症的两种症状是新陈代谢缓慢和体重增加。通过正确诊断甲状腺功能减退并实施饮食、运动配合医生药物治疗个体化方案,可以在患病期间减轻体重。

浅谈减脂与甲状腺疾病

基本原理

甲状腺位于颈前部,它的主要功能是分泌两种甲状腺激素:

●三碘甲状腺原氨酸(简称T3)。

●甲状腺素(简称T4)。

甲状腺激素对人体起到重要的调节作用,主要表现在两方面:

● 影响细胞的分化和发育。

● 调节体内多种代谢功能, 诛仙私服www.fybxgcl.com,尤其是脂肪代谢。

了解甲状腺功能减退和体重增加

1.了解症状。

甲状腺功能减退症有从体重增加到皮肤干燥的各种症状。

甲状腺功能减退的症状包括:意想不到的体重增加,疲劳,对寒冷的敏感度增加,便秘,皮肤干燥,面部浮肿,肌肉疼痛,关节肿胀,头发稀疏,心率减慢,抑郁,月经期重或不规则。

症状因人而异,可影响从婴儿到儿童和成人的每个人。

甲状腺功能减退症在50岁以上的女性和个体中更常见。

2、向医生咨询

确认您患有甲状腺功能减退并且可能导致您体重增加的唯一方法是看医生。您的医生将确认诊断并为您制定治疗计划。

如果你没有看到医生,并忽略甲状腺功能减退症状,他们会随着时间的推移变得更加严重。

你的医生应该测量一种称为甲状腺刺激素的激素,以确定你是否患有甲状腺疾病。

3、了解有关甲状腺功能减退和体重增加的基本情况并加以判断。

体重增加的原因很复杂,并不一定是因为甲状腺功能减退。了解有关疾病和体重增加的一些基本情况有助于最成功地实施饮食和锻炼计划,并可能针对该病症进行药物治疗。

然而,你的饮食和健身习惯也可能导致体重增加。通过观察你的饮食和运动,你可以消除这些多余热量。

甲状腺功能减退很少引起显着的体重增加。通常只有约5-10磅(2.2-4.8千克)可归因于该疾病。如果你增加的严重,原因可能是你的饮食习惯和锻炼方式。

如果体重增加是甲状腺功能减退的唯一症状,那么不太可能是由于该疾病引起的减肥失败。

通过饮食和锻炼减脂

1、运动和饮食是减轻甲状腺疾病的关键。

正因为如此,你可能不需要药物治疗甲状腺功能减退症。和医生良好的沟通可以看看你的具体情况,并确定如何最好地减肥。在开始饮食和锻炼计划之前,与你的医生谈谈减饮食运动热量摄入和甲状腺疾病的影响,以便获得最好的建议!

你也可以记录并记录你的体重情况,饮食情况,这可以帮助你更清楚自己甲状腺问题对于热量摄入的影响!

2、保持定期检查

当你和医生讨论了甲状腺功能减退症的治疗方法,把你的体重计划付诸行动,饮食和锻炼。

不要指望重量会下降。即使诊断后,大多数人都必须非常努力地减轻体重。逐渐减肥是长期保持健康的最佳方式。

3、饮食运动建议

建议保持通过饮食和运动失去500卡路里的缺口。

资料显示,有29%的男性和44%女性试图减肥,但这些人中只有22%的男性和19%女性能够做到减少能量摄取及每周运动150分钟。

建议每天保证500~能量摄取亏负,从而达到每周减轻体重约0.5~0.9kg(每周1~2磅)。减少能量摄取的同时,还应减少脂肪的摄取,使摄入的总能量中来自脂肪的比例小于30%。

建议把运动当作减肥策略的一个重要组成部分,推荐超重和肥胖的人每周至少进行150分钟的中等强度运动,如果有可能,延长至每周200分钟。

吃健康的东西

吃健康的正餐。

吃的健康,平衡和正常,会帮助你减轻因甲状腺疾病而产生的任何体重增加,例如,中等脂肪,复合碳水化合物和低钠的食物对于这种疾病和您的一般健康是最好的。

每天坚持摄取基础代谢热量,营养丰富的食物,这也将抵消任何与你增长的非甲状腺相关的体重。

(来源:网络整理)

织梦二维码生成器
已推荐
0
  • 凡本网注明"来源:的所有作品,版权均属于中,转载请必须注明中,http://www.legendstone.net。违反者本网将追究相关法律责任。
  • 本网转载并注明自其它来源的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品来源,并自负版权等法律责任。
  • 如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。






图说新闻

更多>>